Вторник , 15 июня 2021
Главная / Блог / 10 продуктов питания для сияющей кожи

10 продуктов питания для сияющей кожи

Быть в окружении ваших самых близких и дорогих и навсегда пообещать быть вместе любимому человеку, вероятно, достаточно, чтобы вы светились в день свадьбы. Но это не помешает дать себе дополнительный импульс. И хотя существует множество косметических средств, которые обещают идеальный цвет лица, некоторые из лучших средств по уходу за лицом можно найти в вашем холодильнике.  Мы обратились за консультацией к диетологу Бриджит Цейтлин и указали эти продукты.

Чай Матча
Цейтлин говорит, что этот напиток не только имеет высокий  EGCG, который омолаживает клетки кожи, но и выпивая две чашки в день,  он увлажняя вас, «предотвращая ощущение сухости, шелушения и стянутости на лице».

Красный перец
Названные Цейтлин «идеальной пищей для красоты», эти овощи содержат каротиноиды, которые являются антиоксидантами, помогающие предотвратить морщины, борясь со свободными радикалами и увеличивая приток крови к вашей коже. Плюс, добавляет профессионал, «они могут помочь предотвратить прыщи, которые могут появиться, когда вы имеете дело со стрессом перед свадьбой».

Лосось
По словам Цейтлин, жирные кислоты омега-3 в этой рыбе борются с воспалением, «которое может появиться на вашем лице в виде покраснения, отечности и выпадения». Она рекомендует есть его или другую жирную рыбу, такую как тунец, три раза в неделю.

Свекла
Комбинация минералов и витаминов в этом корнеплоде «стимулирует производство и восстановление клеток», говорит диетолог, «защищая кожу от преждевременного старения и морщин».

Грецкие орехи
По словам Цайтлин, эта хрустящая закуска, наполненная минеральным марганцем, повышает коллаген и помогает бороться с вредными воздействиями солнца, «сохраняя кожу чистой, яркой и свежей». Миндаль – это еще один вариант ореха, говорит диетолог, поскольку он «является отличным источником витамина Е и помогает сохранить вашу кожу гладкой и упругой».

Шпинат
Наряду с этим витамином С, стимулирующим выработку коллагена, темный, зеленый лист может похвастаться витамином К, отмечает диетолог, «который может уменьшить те темные круги, которые могут образовываться под вашими глазами».

Клубника
Витамин С в этом фрукте помогает создавать и восстанавливать коллаген вашей кожи, говорит Цейтлин, «который является белком, делающий нашу кожу эластичной, упругой и упругой».

Сладкая картошка
Богатый бета-каротином, эти крахмалистые овощи “будут бороться с тусклым цветом лица”, говорит диетолог, добавляя, что сочетание витаминов А и С может “помочь нейтрализовать свободные радикалы, которые вызывают повреждение тканей”.

Темный шоколад
Унция в день хорошего темного шоколада, содержащего не менее 70% какао, может держать морщины в страхе. Цейтлин говорит, что флавонолы, содержащиеся в лакомстве, «помогают бороться с тонкими линиями и усиливают приток крови к коже, придавая вашей коже идеальный блеск».

Абрикосы
Сладкие фрукты «являются отличным источником витамина А, – говорит Цейтлин, – который помогает увеличить скорость обмена клеток кожи, поддерживая ее упругость».

About hypatia

Внимание!

Как улучшить здоровье органов дыхания

Легкие жизненно важны для наполнения нашего тела жизнью. Но знаете ли вы, что то, насколько …

Добавить комментарий