Вторник , 26 мая 2020
Главная / Блог / 4 способа улучшить свою осанку перед свадьбой

4 способа улучшить свою осанку перед свадьбой

Платье, волосы, обувь, кольцо – это самые очевидные свадебные вещи. Но вы можете рискнуть сказав, что отличная осанка – самая важная из всех. «Ничто не выглядит лучше, чем прямая осанка, потому что она проецирует уверенность, счастье и позитивность», – говорит консультант по фитнесу и образу жизни Эшли Борден, которая считает Мэнди Мур и Челси Хэндлер клиентами. «Эстетически, это заставит вас выглядеть длиннее и стройнее, даст вам квадратные плечи, и вы будете выглядеть лучше во всем, что на вас надето».

Сегодня, однако, мы находимся в некоторой  эпидемии, благодаря нашим телефонам, компьютерам и малоподвижному образу жизни. «Технологии диктуют большую часть современной жизни. В некоторые дни трудно отойти от экрана. С точки зрения фитнеса это приводит к бездеятельности и неаккуратности. Очень сложно писать или печатать с идеальной осанкой. Положите трубку!» Хотя это легче сказать, чем сделать, есть способы обратить вспять вредные последствия сидения за нашими компьютерами каждый день, прививая новые привычки, чтобы продвигать практически идеальную осанку перед вашей свадьбой. Здесь мы собрали пять способов получить отличную осанку перед вашей свадьбой.

Поменяйте стул на постоянный стол
«Сидеть – это новое курение», – говорит Борден, – это более вредно для нашей осанки и тела, чем мы думаем. Переключитесь на постоянный стол на работе, который Борден. «Небольшие изменения имеют большое значение для формирования здоровых привычек и переобучения вашего тела, чтобы оно двигалось с отличной осанкой», – говорит Бауэрс. Не можете поменять свой стол полностью? Поясничная подушка или поддерживающий стул также могут иметь значение.

Сделайте небольшой 30-секундный перерыв в работе со своим компьютером и проверьте свою осанку: изогнута ли спина или плечи? Проверка себя в зеркале в течение дня или даже использование стены, чтобы убедиться, что верхняя часть спины касается стены, может напомнить вашему телу о том, как вы должны стоять. Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы привыкнуть стоять прямо, подумайте о носимом трекере, который прилипает к спине и мягко гудит, когда вы наклоняетесь вперед.
Посещение балетной школы
«В балете почти каждое движение выполняется в вертикальном положении, создавая невероятную мышечную память и силу», – говорит Бауэрс. В дополнение к изучению шагов, ваше тело также научится стоять прямо. Кроме того, это отличная тренировка перед свадьбой для наращивания длинных, стройных мышц. Если вы посещаете балетные уроки или  фитнес-класс , вдохновленный балетом, она говорит: «Требуется три напряженных дня, чтобы закрепить новую рутину, и к четвертому дню вы должны чувствовать себя сильнее и уже более подтянутыми».
Добавьте йогу в свою рутину фитнеса
«Йога способствует осознанию тела, позволяя людям активно корректировать свою позицию на протяжении всей своей повседневной жизни», – говорит Рэйчел Тюдор, преподаватель йоги. «При последовательной практике тело растягивается, а сила строится так, что позвоночник инстинктивно выпрямляется». В частности, она рекомендует несколько поз: «Открыватели сердца», группа поз, которые фиксируют сгорбленную спину или плечи от чрезмерного сидения, Приветствия Солнцу, которые укрепляют ядро, чтобы не допустить чрезмерной компенсации другим частям тела, и Горную позу, это поза  для осанки, так как она учит нас, как встать с плечами на одной линии с бедрами, вытянутым позвоночником и поджать хвост», – говорит она и рекомендует начинать как можно скорее. «Большая часть йоги ментальна, и я верю, что если вы решитесь увидеть изменения, вы увидите их через несколько недель и даже почувствуете облегчение после первой практики».

About hypatia

Внимание!

Как выбрать строительную компанию для ремонта квартиры?

Как выбрать строительную компанию, ведь современный рынок полон компаний, которые предоставляет услуги по отделке, компаний …

Добавить комментарий