Четверг , 18 августа 2022
Главная / Блог / 6 советов и хитростей, которые помогут вам похудеть во время сна!

6 советов и хитростей, которые помогут вам похудеть во время сна!

Похудение становится главной целью каждой невесты перед свадьбой. Каждая невеста стремится оставаться в форме, чтобы на свадьбе выглядела изысканно. Если ваше платье выглядит так, будто оно лопается по швам, значит, вам будет в нем не совсем удобно. При планировании свадьбы у вас может не быть много времени, чтобы каждый день ходить в спортзал, чтобы оставаться в форме. Как невеста, есть одна вещь, в которой вы не пойдете на компромисс, — это сон красоты. К счастью для нас, дамы, теперь можно похудеть во время сна! Чем больше вы спите, тем больше потеряете. Сокращение количества часов, которые вы спите, способствует снижению веса вашего тела на 55%.

Спать в темноте
Сон в темноте — один из тех гарантированных способов, с помощью которых вы можете заснуть глубоким сном. Сон в темной комнате означает не только выключение света, но также означает, что вы должны выключить телефон и все устройства перед сном. Коротковолновый синий свет, исходящий от телефонов и планшетов, останавливает выработку мелатонина в нашем организме. Мелатонин отвечает за наш сон, поэтому крайне важно, чтобы организм продолжал вырабатывать здоровое количество мелатонина.

Есть порциями

Диетологи всего мира рекомендуют есть мало и маленькими порциями, чтобы оставаться в форме. Еда небольшими порциями в течение всего дня поможет вам контролировать свой вес, а также будет поддерживать высокий уровень метаболизма в течение дня. Следовательно, вы тоже будете сжигать жир во сне. Проснувшись утром, вы не будете голодать и почувствуете значительное уменьшение тяги к еде.

Протеиновые коктейли

Употребление протеина прямо перед сном помогает увеличить количество калорий, сжигаемых организмом во время сна. Белок также помогает увеличить мышечную массу, что также помогает сжигать больше калорий в целом. Если вы предпочитаете полуночные перекусы, вам следует отказаться от несвоевременных полуночных приемов пищи и вместо этого выбрать протеиновые коктейли. Они заставят вас почувствовать сытость, не потребляя при этом слишком большого количества калорий. Больше всего мы рекомендуем казеиновый коктейль, потому что ваш метаболизм будет активным в течение ночи, и вы будете сжигать жир во сне.

Ешьте перед сном продукты, вызывающие сон

Плохой сон увеличивает потребление калорий. Если у вас чрезмерно активный ум и вам нелегко уснуть, то перед сном вам следует съесть продукты, вызывающие сон, например вишневый  сок или ромашковый чай. Питье чая — это расслабляющее занятие, а питье чая перед сном помогает успокоить ваш разум и в конечном итоге поможет вам заснуть как младенец. Плохой сон также способствует развитию таких заболеваний, как ожирение, проблемы с сердцем и диабет. Чтобы сжигать жир и оставаться здоровым, вам нужно много спать.

Горячие ванны и душ перед сном

Ванны и душ с горячей водой оказывают успокаивающее действие на людей, поэтому вам следует принять душ перед сном. Вы будете лучше спать, и ваши мышцы расслабятся. Ванны с горячей водой также помогают вам спать без перерыва и, следовательно, способствуют снижению веса. Если вы страдаете легкой бессонницей, вам следует съесть немного вишни перед сном и принять расслабляющую ванну с горячей водой. Используйте эфирные масла и расслабляющие банные принадлежности, чтобы по-настоящему забыть о повседневных заботах.

Ешьте творог
Творог богат казеином и триптофаном. Триптофан, в частности, помогает вызвать сонливость, а также помогает лучше уснуть. Вы будете чувствовать себя сытым, а значит, и хорошо выспитесь. Значит, творог — ваш спаситель!

Избегайте физических упражнений перед сном
Вы не должны заниматься спортом перед сном, потому что тренировки пробуждают ваше тело, повышая уровень адреналина. Лучшее время для тренировки — утро. Вам следует употреблять протеиновые коктейли, если вы проголодались после тренировки, вместо правильного питания и не страдаете обезвоживанием.

Эти 6 вещей помогут вам похудеть во время сна. Большинство из них даже не потребует от вас особых усилий, и эти простые меры помогут вам сбросить лишние килограммы прямо перед свадьбой.

About hypatia

Внимание!

Как выбрать сухое белое вино для приготовления пищи

«Как ты сделал этот вкус таким хорошим?» Для опытного шеф-повара приготовление блюд с вином — …