Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Вторник , Август 20 2019
Главная / С чего начинается свадьба / 9 советов, как улучшить сон и отдохнуть в день свадьбы

9 советов, как улучшить сон и отдохнуть в день свадьбы

Выделите специальный предмет
Это все о том, чтобы сделать вашу комнату очень домашней. «Соберите фотографию вашего партнера, ваше любимое одеяло или подушку, без которой вы не можете спать. Это придает вашей комнате индивидуальность и облегчает расслабление », – объясняет Берман.
Выключить верхний свет
Когда вы будете готовы расслабиться, включите лампы для чтения и подсветку, а затем выключите яркий верхний свет. Берман говорит: «Это помогает вашим глазам приспособиться и заставляет мозг расслабляться».
Зажги свечу
«Принесите маленькую свечу в успокаивающем цвете (я предлагаю белый или лавандовый) и определите намерение, когда вы ее зажигаете. Мягкий мерцающий свет поможет установить настроение », – говорит Берман. Купите ту же свечу большего размера, чтобы вы могли использовать ее и для отдыха дома!
Используйте ароматерапию
«Будь то ароматическая палочка, спрей для подушки или диффузор с эфирными маслами, успокаивающий аромат создаст спокойную обстановку», – говорит Берман. Остановитесь на лаванде, ромашке или сандаловом дереве.
Сделать чашку чая
«Соберите свою любимую кружку, небольшую баночку меда и пакетик чая из ромашки из дома, а затем используйте чайник или чашку с горячей водой в своей комнате, чтобы приготовить чай перед сном», – говорит Берман. «Аромат чая помогут расслабить ваше тело, а комфорт знакомой кружки в ваших руках подсознательно ослабит любой стресс, оказавшись в незнакомой обстановке».
Заблокировать ворчливые мысли
Ночь перед вашей свадьбой – время отпустить списки дел – теперь ничего не поделаешь!
Принести природу
«Доставьте свежие цветы в ваш гостиничный номер и поместите их рядом с вашей кроватью», – говорит Берман. «Аромат пронесется над тобой, пока ты спишь, и аромат и цвета будут приятной первой вещью, которую ты увидишь, когда проснёшься»

About hypatia

Внимание!

Как сохранить Ваши отношения во время ремонта

Ремонт дома или квартиры может быть лакмусовой бумажкой для пары. Трещины в отношениях часто выходят …

Добавить комментарий