Понедельник , Декабрь 9 2019
Главная / С чего начинается свадьба / 9 советов, как улучшить сон и отдохнуть в день свадьбы

9 советов, как улучшить сон и отдохнуть в день свадьбы

Выделите специальный предмет
Это все о том, чтобы сделать вашу комнату очень домашней. «Соберите фотографию вашего партнера, ваше любимое одеяло или подушку, без которой вы не можете спать. Это придает вашей комнате индивидуальность и облегчает расслабление », – объясняет Берман.
Выключить верхний свет
Когда вы будете готовы расслабиться, включите лампы для чтения и подсветку, а затем выключите яркий верхний свет. Берман говорит: «Это помогает вашим глазам приспособиться и заставляет мозг расслабляться».
Зажги свечу
«Принесите маленькую свечу в успокаивающем цвете (я предлагаю белый или лавандовый) и определите намерение, когда вы ее зажигаете. Мягкий мерцающий свет поможет установить настроение », – говорит Берман. Купите ту же свечу большего размера, чтобы вы могли использовать ее и для отдыха дома!
Используйте ароматерапию
«Будь то ароматическая палочка, спрей для подушки или диффузор с эфирными маслами, успокаивающий аромат создаст спокойную обстановку», – говорит Берман. Остановитесь на лаванде, ромашке или сандаловом дереве.
Сделать чашку чая
«Соберите свою любимую кружку, небольшую баночку меда и пакетик чая из ромашки из дома, а затем используйте чайник или чашку с горячей водой в своей комнате, чтобы приготовить чай перед сном», – говорит Берман. «Аромат чая помогут расслабить ваше тело, а комфорт знакомой кружки в ваших руках подсознательно ослабит любой стресс, оказавшись в незнакомой обстановке».
Заблокировать ворчливые мысли
Ночь перед вашей свадьбой – время отпустить списки дел – теперь ничего не поделаешь!
Принести природу
«Доставьте свежие цветы в ваш гостиничный номер и поместите их рядом с вашей кроватью», – говорит Берман. «Аромат пронесется над тобой, пока ты спишь, и аромат и цвета будут приятной первой вещью, которую ты увидишь, когда проснёшься»

About hypatia

Внимание!

Свадебный бюджет: планирование и экономия

Планирование свадьбы начинается с его бюджета. Почти половина пар самостоятельно покрывает все расходы, в то …

Добавить комментарий