Пятница , 18 сентября 2020
Главная / Блог / Должны ли вы делать упражнения утром в день вашей свадьбы?

Должны ли вы делать упражнения утром в день вашей свадьбы?

Независимо от того, обручились ли вы или с нетерпением отсчитываете дни до свадьбы, вы прекрасно знаете, сколько всего нужно сделать, чтобы подготовиться к большому дню. Одна из областей, на которой больше всего нужно сосредоточиться невестам, – это их физическая форма. В конечном итоге, если в вашей жизни вам захочется почувствовать себя лучше и выглядеть лучше, то ваша свадьба – это именно тот случай. Хотя нет недостатка в режимах тренировок, разработанных специально для невесты, многие из них – это программы продолжительностью в несколько недель или месяцев. Но как насчет дней, предшествующих вашей свадьбе и особенно утра? Следует ли вам избегать упражнений или продолжать следовать плану тренировок, которому вы следовали?

В зависимости от того, кого вы спросите, вы получите разные ответы. Некоторые эксперты по фитнесу считают, что вы работали достаточно усердно в течение последних нескольких месяцев, и вы заслуживаете того, чтобы расслабиться в день свадьбы; другие не видят причин, по которым вы не должны уделять время спортивной нагрузке. Чтобы разобраться, мы поговорили с двумя профессионалами в области фитнеса, чтобы узнать, стоит ли невесте заниматься  утром спортом в день свадьбе.

Крис Райан, C.S.C.S и основатель фитнес-студии, говорит, что нет никаких причин, по которым невеста (или жених!) должны избегать упражнений утром в день свадьбы. «Ваши нервы, вероятно, напряжены, и вы, возможно, не  спали ночью нормально, так что это может заставить вас склонять, что вы не должны заниматься спортом, с чем я не соглашусь», – говорит Крис Райан. «Хороший тренировка может быть именно тем, что вам нужно, чтобы очистить свой разум и зарядиться энергией». Однако он не советует пытаться установить какие-либо личные рекорды  утром в день вашей свадьбы «Избегайте долгих тренировок, которые утомляют вас», – добавляет он. «Вместо этого сконцентрируйтесь на чем-то, например на умеренной тренировке, которая разбудит вас, оживит ваши эндорфины и заставит вашу кожу сиять». Не усложняйте день своей свадьбы, подчеркивает Райан. «Умеренный бег и простые движения тела, такие как приседания, пресс, помогут вам», – говорит он. «Или, если сможете, отправляйтесь на йогу, чтобы привести свое тело и разум в соответствие друг с другом».

Мишель Гордон, эксперт по фитнесу из Нью-Йорка, соглашается с тем, что это не тот день, когда нужно напрягаться, а то, что легкие и умеренные упражнения могут только повысить вашу энергию и настроение. «Первым делом необходимо сделать некоторые упражнения с весом тела», – говорит она. «Находитесь ли вы дома или в гостиничном номере, попробуйте серию выпадов, приседаний, отжиманий, пресс и танцевальные движения». Это, объясняет она, может занять всего несколько минут и дать вам заряд энергии, необходимый для победы. «Я также добавила бы несколько растяжек для телят, так как они могут помочь вам обеспечить хорошую осанку, пока вы там произносите свои клятвы».

В общем, помните, что вы работали так усердно в течение последних нескольких недель и месяцев, чтобы чувствовать себя так хорошо в свой большой день, поэтому не убивайте себя, чтобы пробраться на тренировку, если ваше расписание действительно не позволяет (или если вы просто не хотите!).

About hypatia

Внимание!

Как ухаживать за букетом и другими цветами в день свадьбы

Представьте себе: сегодня утро вашей свадьбы, вы готовитесь со своими девушками, и дела идут прямо …

Добавить комментарий