Четверг , 4 июня 2020
Главная / Блог / Должны ли вы делать упражнения утром в день вашей свадьбы?

Должны ли вы делать упражнения утром в день вашей свадьбы?

Независимо от того, обручились ли вы или с нетерпением отсчитываете дни до свадьбы, вы прекрасно знаете, сколько всего нужно сделать, чтобы подготовиться к большому дню. Одна из областей, на которой больше всего нужно сосредоточиться невестам, – это их физическая форма. В конечном итоге, если в вашей жизни вам захочется почувствовать себя лучше и выглядеть лучше, то ваша свадьба – это именно тот случай. Хотя нет недостатка в режимах тренировок, разработанных специально для невесты, многие из них – это программы продолжительностью в несколько недель или месяцев. Но как насчет дней, предшествующих вашей свадьбе и особенно утра? Следует ли вам избегать упражнений или продолжать следовать плану тренировок, которому вы следовали?

В зависимости от того, кого вы спросите, вы получите разные ответы. Некоторые эксперты по фитнесу считают, что вы работали достаточно усердно в течение последних нескольких месяцев, и вы заслуживаете того, чтобы расслабиться в день свадьбы; другие не видят причин, по которым вы не должны уделять время спортивной нагрузке. Чтобы разобраться, мы поговорили с двумя профессионалами в области фитнеса, чтобы узнать, стоит ли невесте заниматься  утром спортом в день свадьбе.

Крис Райан, C.S.C.S и основатель фитнес-студии, говорит, что нет никаких причин, по которым невеста (или жених!) должны избегать упражнений утром в день свадьбы. «Ваши нервы, вероятно, напряжены, и вы, возможно, не  спали ночью нормально, так что это может заставить вас склонять, что вы не должны заниматься спортом, с чем я не соглашусь», – говорит Крис Райан. «Хороший тренировка может быть именно тем, что вам нужно, чтобы очистить свой разум и зарядиться энергией». Однако он не советует пытаться установить какие-либо личные рекорды  утром в день вашей свадьбы «Избегайте долгих тренировок, которые утомляют вас», – добавляет он. «Вместо этого сконцентрируйтесь на чем-то, например на умеренной тренировке, которая разбудит вас, оживит ваши эндорфины и заставит вашу кожу сиять». Не усложняйте день своей свадьбы, подчеркивает Райан. «Умеренный бег и простые движения тела, такие как приседания, пресс, помогут вам», – говорит он. «Или, если сможете, отправляйтесь на йогу, чтобы привести свое тело и разум в соответствие друг с другом».

Мишель Гордон, эксперт по фитнесу из Нью-Йорка, соглашается с тем, что это не тот день, когда нужно напрягаться, а то, что легкие и умеренные упражнения могут только повысить вашу энергию и настроение. «Первым делом необходимо сделать некоторые упражнения с весом тела», – говорит она. «Находитесь ли вы дома или в гостиничном номере, попробуйте серию выпадов, приседаний, отжиманий, пресс и танцевальные движения». Это, объясняет она, может занять всего несколько минут и дать вам заряд энергии, необходимый для победы. «Я также добавила бы несколько растяжек для телят, так как они могут помочь вам обеспечить хорошую осанку, пока вы там произносите свои клятвы».

В общем, помните, что вы работали так усердно в течение последних нескольких недель и месяцев, чтобы чувствовать себя так хорошо в свой большой день, поэтому не убивайте себя, чтобы пробраться на тренировку, если ваше расписание действительно не позволяет (или если вы просто не хотите!).

About hypatia

Внимание!

Преимущества растительной диеты

Каждый хочет выглядеть и чувствовать себя лучше в день своей свадьбы. Вы видите друзей и …

Добавить комментарий