Как чувствовать себя хорошо в день свадьбы

Хотите чувствовать себя прекрасно, когда идете к алтарю?  Мы пригласили команду экспертов, которые помогут вам чувствовать себя лучше, прежде чем сказать «я согласна».

Как быть лучшей в день свадьбы?
Если вы чувствуете себя лучше всего, это Святой Грааль красоты для невест, иногда для этого нужно больше, чем уход за лицом до свадьбы и нанесение на протяжении предсвадебной подготовки увлажняющего крема. Правильный выбор блюд, будьте активным, хорошо спите, будьте внимательны и наслаждайся этим временем с друзьями и семьей — все это поможет тебе управлять эмоциями.

Сегодняшний стремительный образ жизни труден — еще труднее для тех, кто глубоко погружен в планирование свадьбы — но что, если бы была группа экспертов, которые могли бы помочь справиться с этими проблемами? Думайте об этом как о своей тренировке без тренировок — приведение своего ума и тела в форму без необходимости ходить в спортзал…

Иметь свободные дни
Чтобы успокоить эту постоянное планирование в своем уме, выделите один день в неделю, когда вы вообще ничего не делаете по планированию свадьбы », — говорит лондонский эксперт. «Это поможет вам присутствовать в других сферах вашей жизни, и это действительно изменит то, насколько вам нравится процесс планирования».

Получить ясность ума от медитации
Эксперт добавляет: «Вставайте на полчаса раньше, каждый день, если сможешь и проводите это в ремя в медитации и спокойствии. Это не только готовит вас к позитивному и продуктивному дню, но также помогает обеспечить ясность, необходимое для принятия важных свадебных решений».

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете
Очень легко позволить моментам проходить в размытости, особенно в день свадьбы, поэтому тренируйтесь присутствовать в момент свадьбы заранее », — говорит эксперт.

«Например, на примерке вашего платья потратьте время, чтобы задействовать свои эмоции и подумать о том, как вы себя чувствуете в этом наряде в день свадьбы. Возьмите в привычку говорить себе: «запомните это чувство и дорожите им» — от того, как ваш партнер смотрит на вас, когда вы идете к нему на роспись, когда танцуете с друзьями и семьей в конце ночи».»

Внимательность распространяется и на еду
«Будьте внимательны к тому, чтобы тщательно пережевывать пищу, прежде чем глотать и делать правильный выбор. Для всех сферах своей жизни уделите время и не оказывайте слишком большого давления на себя », — добавляет эксперт.

Не забрасывайте дела, которые вы любите
«Семейные прогулки, воскресное жаркое », — говорит эксперт. «Все они помогут вам меньше нервничать и больше улыбаться. И мы все знаем, что улыбка — лучшая вещь, которую может носить каждый … »

Если должна быть диета, то диета правильная
«Не переедай и не морите себя голодом. В месяцы перед свадьбой сосредоточьтесь на диете, сбалансированной  белками, полезными жирами (орехами и семенами), волокнистыми овощами (брокколи и цветной капустой) и углеводами (сладкий картофель, коричневый рис). Это даст вам правильную смесь витаминов и питательных веществ».

Найдите подходящую «тренировку» для себя
«Мы все разные — и наши тела тоже», — говорит эксперт. «Не наказывайте себя изнурительными упражнениями в спортзале. Я рекомендую больше ходить, когда у вас будет такая возможность, и смесь силовых тренировок, кардио и йоги, чтобы успокоить ум ».

Избегайте весов
«Здоровое самочувствие не обязательно означает потерю веса. Но если ваша цель — поддерживать форму, вы, скорее всего, увидите истинный прогресс, глядя на себя в зеркало», — объясняет эксперт. «Здоровое тело покажет гораздо больше, чем цифры в масштабе — и даст вам правильную мотивацию, чтобы продолжать идти к цели!»

Напишите список «ценностей»
«Это список уникальных черт, которые делают вас ценными! Подумайте о том, почему вы любимы, чем гордитесь, и о причинах, по которым этот замечательный человек выбрал вас, чтобы провести остаток своей жизни », — говорит эксперт. «Само действие по их написанию придаст вам уверенность».

Не сравнивайте себя
Эксперт добавляет: «От выбора вашего тела и одежды до декора и цветовых решений наше общество, основанное на имидже, может одолеть нас и отправить нас в режим сравнения и отчаяния. Когда закрадываются тревоги или сравнения, возвращайся к себе. Это то, что вы хотите? Вам это нравится? Помните, что трава не всегда зеленее…

Сон важен
«Хороший сон жизненно важен для сияющего цвета лица, поскольку именно во время сна клетки вашей кожи детоксифицируются и восстанавливаются. Это также важно для умственного ухода за собой », — говорит эксперт.

Качество превыше количества
«Твоя кожа — это зеркало твоего образа жизни, поэтому даже если ты получаешь восемь часов сна в сутки, цвет твоей кожи все равно может пострадать, если ты устал в течение дня», — объясняет эксперт. «Глубокие циклы сна — это когда ваш организм работает над восстановительным процессом».

Объедините целостный подход с научными продуктами по уходу за кожей
«Выбор образа жизни играет огромную роль в здоровье кожи, но сочетание науки и природы тоже играет свою роль», — говорит эксперт.

Ваше потребление воды
«Это не только заставит вас чувствовать себя лучше внутри, но и придаст вашей коже желаемый здоровый блеск», — добавляет эксперт.