Пятница , 25 сентября 2020
Главная / С чего начинается свадьба / Как убедиться, что вы пьете достаточно воды в месяцы, предшествующие вашей свадьбе

Как убедиться, что вы пьете достаточно воды в месяцы, предшествующие вашей свадьбе

Пить достаточное количество воды важно на любом этапе вашей жизни, но особенно разумно быть осторожным с потреблением воды по мере приближения вашей свадьбы, особенно если учесть тот факт, что суета  вокруг ваших будущих свадебных мероприятий могут вызвать у вас чувство физического и эмоционального истощения. По словам сертифицированного диетолога Тары Аллен, RN, CHC, CPT, правильное потребление воды в месяцы, предшествующие вашей свадьбе, является важной частью поддержания вашей иммунной системы  и повышения уровня энергии. Хотя все знают, насколько важно пить правильное количество воды, на самом деле это может быть проблемой. Чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество Н20 в месяцы, предшествующие вашей свадьбе, мы поговорили с экспертами  и попросили их лучшие советы по увлажнению.

Возьмите бутылку с водой
Всегда носите с собой воду, вне зависимости от того, работаете ли вы, ходите по магазинам или убираетесь по дому, поскольку чем больше воды у вас есть, тем больше вы будете пить. Эксперты рекомендует использовать большую бутылку для воды многократного использования – если есть вода, вы будете ее пить.

 

Ешьте продукты, которые содержат воду

Рекомендации по употреблению воды для взрослых обычно варьируются от восьми до девяти стаканов в день, объясняет зарегистрированный диетолог Рэйчел Пол, доктор философии, доктор медицинских наук. Тем не менее, продукты с большим содержанием воды также учитываются в этом количестве, поэтому употребляйте в пищу такие продукты как арбуз, сельдерей и огурцы.

Избегайте газировки и энергетических напитков

Несмотря на то, что газированные напитки, соки и энергетические напитки определенно могут дать вам быстрый прилив энергии, вам следует избегать таких жидкостей. Они часто загружены сахаром, искусственными подсластителями и ароматизаторами, которые могут снизить уровень воды, который уже находится в вашем теле.

 

Используйте маленькие хитрости, чтобы помочь контролировать потребление воды

Если у вас возникли проблемы с отслеживанием потребления воды, Аллен предлагает начать свой день с восьми резиновых лент вокруг бутылки с водой, а затем снимать по одной каждый раз, когда вы ее наполняете. Это помогает отслеживать, сколько у вас осталось выпить за день. Вы можете регулировать количество резиновых лент вокруг бутылки в зависимости от ваших целей увлажнения. Приложения также могут быть полезны.

Укрась свою воду

«Если обычная вода просто не подходит вам, проявите творческий подход», – предлагает Аллен. Вы можете добавить фрукты, мяту или огурцы, чтобы привнести вкус и цвет в обычный напиток.

About hypatia

Внимание!

Как выбрать свадебный букет

Ваш свадебный букет – аксессуар, который бывает раз в жизни. А когда еще можно целый …

Добавить комментарий