Воскресенье , 27 сентября 2020
Главная / С чего начинается свадьба / Лучшие советы тренеров знаменитостей для старта предсвадебной тренировки

Лучшие советы тренеров знаменитостей для старта предсвадебной тренировки

Большинство людей попадает в одну из двух групп: те, кто любит заниматься спортом — и возможно даже идет в спортзал два раза в неделю — и те, кто не может понять, как другие делают это. Если Вы – невеста, которая является частью первого лагеря, ну, в общем, поздравляю! У Вас, вероятно, есть свой предсвадебный режим фитнеса, в котором разбираются. Но для остальной части Вас, особенно те, кто часто говорит, что хотят начать тренироваться, но никогда не придерживаться установленного порядка, мы спросили знаменитого тренера Харли Пастернака, который работал с Рианной и Амандой Сейфрид, чтобы разделить его лучшие советы для того, чтобы быть мотивированным, придерживаясь спортивного распорядка.

Думайте о фитнесе с точки зрения шагов, а не энергичных упражнений
«Я ставлю перед ними цель достичь цели каждый день. Если вы только начинаете, это может быть 10000 шагов, или, если вы уже активно занимаетесь, это может быть 14 000. И это включает в себя все – подниматься по лестнице на работу, пройди несколько кварталов, чтобы выпить кофе, потанцевать, прогуляться вечером, пробежаться – что угодно. ” Вложите усилия в пошаговый трекер вместо (или в дополнение к) членства в тренажерном зале, чтобы упростить отслеживание своих результатов”.

Убедитесь, что вы отдохнули
«Если вы плохо спите или недостаточно долго, вы не будете хорошо кушать на следующий день, ваш метаболизм будет не таким эффективным, и вы, вероятно, будете реже заниматься спортом», – говорит Пастернак. Получите семь-восемь часов спокойного сна. По крайней мере за час до сна уберите ноутбук, телефон и другую электронику, так как свет от телефона может нарушить режим сна.

Хорошо питайтесь
«Вы не должны морить себя голодом до вашей свадьбы», – говорит Пастернак. «Каждый прием пищи должен содержать белок, клетчатку, полезный жир и столько овощей, сколько вы хотите». Это даст вам энергию оставаться активным и уравновешенным весь день. С другой стороны, «вам не нужно есть сумасшедшее количество только потому, что вы тренируетесь, если только вы не бежите марафон», говорит Пастернак.

Сделай это с друзьями
Соберите своих подружек  и сделайте это вместе. Мало того, что время пройдет быстро, но и вы будете нести ответственность, поэтому у вас будет меньше шансов отступить.

Совершенствуйте свой плейлист
Не стоит недооценивать силу музыки – создание плейлиста жизнерадостных, заряжающих энергией песен, под которые вы любите танцевать, поможет вам лучше пройти тренировку, особенно в середине, когда вы готовы отступить.

Побалуйте себя любимой тренировочной одеждой
Наличие одежды для тренировок, в которой вы чувствуете себя хорошо, играет решающую роль при принятии решения о том, заниматься спортом в этот день или нет. Найдите бренд, которым вы одержимы, и побалуйте себя несколькими  образцами.

About hypatia

Внимание!

Как включить кошек и собак в день свадьбы

Домашние животные – это семья, поэтому вы наверняка захотите, чтобы они были вовлечены в ваш …

Добавить комментарий