Предсвадебные сомнения

Свадьба может быть настолько стрессовой, что вы чувствуете себя немного более эмоциональной, беспокойной и лишенной сна. Вы можете даже спросить себя: «Хочу ли я вообще замуж?» Если у вас сомнения перед свадьбой, знайте, что это совершенно нормально и происходит постоянно. Вы не одиноки, и это не признак того, что вы совершаете ошибку. Скорее всего, это просто предсвадебная дрожь и беспокойство. Здесь вы обнаружите 6 общих сомнений, которые на самом деле не являются причиной для тревоги.

1. Внезапно замечаете других людей
До сих пор у вас были глаза только для вашего любимого. Но по мере приближения дня свадьбы вас привлекают другие люди. «Брак — это большой шаг, и нормально начинать замечать, как заканчивается ваша одинокая жизнь», — говорит Лесли, тренер по браку, в том числе обращая внимание на мужчин и женщин, с которыми вы больше не можете встречаться. Но этот признак сомнений, говорит Лесли, может быть не чем иным, как пробуждающими первыми инстинктами. «Как мы с мужем говорим друг другу:« Мы женаты, а не мертвы », — смеется она.

2. Вы постоянно боретесь за планирование свадьбы, и теперь вам интересно, будете ли вы бороться за все дальше
По словам Тони, психотерапевта и тренера по отношениям, чрезмерная реакция на ссоры, связанные со свадьбой, может привести пары к мысли, что они не смогут справиться с большими кривыми шарами, которые бросает им жизнь. «Планирование свадьбы включает в себя много логистики, большие суммы денег, компромиссы из-за семьи — и пара должна сделать это правильно», — говорит она. Это не совсем легко и не обязательно красный флаг, если вы спорите по пути. Вместо того, чтобы поддаваться этой загадке сомнений, «поднимите любые проблемы и попросите вашего партнера поработать с вами», — говорит Тони. «Это поможет вам развить навыки разрешения конфликтов, которые понадобятся вам позже».

3. Ты начинаешь находить своего жениха раздражающим
У вашего жениха есть привычка оставлять грязные носки рядом с корзиной и саркастическое чувство юмора, которое серьезно проникает под вашу кожу. Но даже при том, что это похоже на него, вы не видите эти раздражающие поведения в первый раз. «Дело не в том, что таких привычек раньше не было», — говорит Тони. «Просто беспокойство по поводу этого большого жизненного изменения ставит их впереди и в центр. Это способ вашего мозга сказать, что будьте внимательны и убедитесь, что где-то там у вас все не прервется».

4. Вам снятся кошмары о браке
Недостающих часов Z достаточно, чтобы заставить любого подвергнуть сомнению ее предстоящий брак. Но «большие перемены создают большие стрессы, которые часто заканчиваются физически», объясняет Тони. «Мозг использует сон для обработки информации, и многое зависит от брака. Ваши надежды и страхи относительно этого нового этапа вашей жизни могут оставаться в стороне в течение дня, но появляются в ваших снах». Однако важно помнить, что хотя кошмары никогда не бывают забавными, «они обычно не отражают ваши настоящие чувства или желания», — говорит Тони.

5. Ты боишься, что можешь жениться слишком быстро
Если вы чувствуете давление со стороны семьи и друзей, что вы слишком быстро направляетесь в загс, возможно, вы сомневаетесь в своем решении. Но «другие люди не находятся в ваших отношениях и не знают, что вы знаете», говорит Тони. «Не существует правильного количества времени, которое определило бы успех или провал отношений. Пары, которые чувствуют себя уверенно и преданно [но были вместе в течение более коротких периодов времени], имеют такой же хороший шанс на успех, как и те, кто был вместе долгое время — может быть, даже лучше.

6. Вы потеряли сексуальное влечение
Если вы теряете сексуальное влечение перед большим днем, мы можем почти пообещать, что вы вернете его в ближайшее время. «Время до свадьбы редко бывает спокойным, — говорит Доарес. «У вас есть много дел в дополнение к вашей обычной повседневной деятельности, и усталость, подавленность и стресс совсем не способствуют тому, чтобы быть резвым». Не добавляйте стресса, убеждая себя, что этот признак простуды — это нечто большее, чем просто извлечение жизни, которое наносит временный ущерб вашему либидо, рекомендует Доарес, и подумайте о том, чтобы обойтись без секса в брачную ночь. «Высокие ожидания в отношении брачно-ночного секса только усиливают стресс и снижают либидо», — говорит она.

Как справиться с сомнениями перед свадьбой
Даже если вы знаете, что сомнения и дрожание перед свадьбой — это совершенно нормально, они не совсем приятны. К счастью, есть способы борьбы с этими тревожными чувствами. Вот наши главные советы для борьбы с этими сомнениями!

• Сокращать. «Подавляющее большинство сомнений связано с беспокойством о масштабности свадьбы», — объясняет психолог Лорен. «Поэтому, если возможно, сократите свадьбу или исключите некоторые осложнения».
• Вдох. «Попробуйте метод «10 дыханий», в котором вы вдыхаете один, выдыхаете один, вдыхаете два, выдыхаете два и т. д., Пока не дойдете до 10», — описывает Лорен. «Глубокое, сосредоточенное дыхание помогает успокоить нервы, сосредоточить внимание и освободить бабочек».
• Наметьте расслабляющий медовый месяц. «Ваш медовый месяц не время строгого велосипедного тура», — говорит Лорен. «Пора расслабиться в бассейне отеля». Если возникают сомнения, просто представьте, как вы лежите в горячей ванной\джакузе, (на пляже) со своим кавалером.
• Обратись к маме и папе. «Освободите комнату и позвольте невесте побыть наедине со своей мамой или папой», — говорит Лорен. «Они всегда знают, что сказать!»
• Получите некоторую перспективу. «Поговорите с другими невестами или молодоженами, чтобы узнать о их сомнениях», — предлагает Лорен. «Особенно, поговорите с счастливыми супружескими парами с пятью или более годами в браке». Скорее всего они не сожалеют о том, что сделали решающий шаг!
• Съешьте что-нибудь. «Часто невесты расстраиваются, потому что они не ели весь день и нуждаются в поддержке», — говорит Лорен. Быстрая закуска (или даже напиток) может наполнить вас и успокоить.
• Упражнение. «Лучшим противоядием от беспокойства всегда является активность», — говорит Лорен. «Займитесь йогой или танцами\фитнесом. Это поможет замедлить любые сомнения, которые у вас могут возникнуть».
• Обсудите это. «Будьте честны с самим собой, и помните, кто вы есть и почему вы выходите замуж в первую очередь», говорит Лорен. «Никогда этого не забывай!»
• Искать помощь. «Если ваше беспокойство вызывает у вас потерю сна или проблемы с концентрацией внимания на работе, обратитесь за помощью», — говорит Лорен.