Суббота , 5 декабря 2020
Главная / Блог / Топ 10 ошибок при похудении, которые совершают невесты

Топ 10 ошибок при похудении, которые совершают невесты

Вы постоянно совершаете ошибки в диете? Позвольте экспертам по планированию диет помочь Вам преодолеть их с этими главными советами для похудения…

Ошибка 1 – пропуск завтрака
Пропустив эту важную еду, вы будете голодны до конца дня. Приличный завтрак положит начало вашему метаболизму с самого начала!

Ошибка 2 – неверный размер порции
Попробуйте съесть небольшую тарелку и наполнить ее вместо того, чтобы наполнять большую тарелку. Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым глотком. Таким образом, вы будете чувствовать себя более удовлетворенным.

Ошибка 3 – постановка нереальных целей
Диетические ошибки не намного значительнее, чем нереалистичная оценка веса, который вы потеряете. Не покупайте свадебное платье на три размера меньше, в надежде, что оно вам подойдет. Установите достижимую цель веса и приложите все усилия, чтобы добраться до этого.

Ошибка 4 – недостаточно белка
Протеин наполнит вас дольше, попробуйте курицу или рыбу на обед и сохраните голод в течение всего дня.

Ошибка 5 – недостаточно воды
Пейте много воды в течение дня. Зеленый чай поможет вам наполнить желудок и ускорить обмен веществ.

Ошибка 6 – потерять курс того, что вы съели
Рассеянный перекус в течение дня может положить конец вашему похудению. Запишите все, ведите дневник еды. Есть закуски от которых вы не отказываетесь, просто не забудьте включить их в свой рацион калорий.

Ошибка 7 – сокрытие весов
Не бойся весов. Регулярно взвешивайтесь, чтобы вы могли видеть небольшие потери, которые побудят вас продолжать.

Ошибка 8 – голодать
Не морите себя голодом, потому что вы в конечном итоге будете переедать. Попробуйте съесть горсть фруктов, когда вы проголодаетесь – это поможет вам двигаться и побороть тягу к еде.

Ошибка 9 – идем в одиночку
Не пытайтесь сбросить вес самостоятельно. Все больше людей добиваются успеха, когда получают поддержку друзей и близких. Попросите подружку невесты, вашу маму потренироваться вместе с вами, и вы поймете, что весь процесс намного проще.

Ошибка 10- повторение старых диетических привычек
Разрушить рутину старых привычек диеты, которые не сработали. Не начинай в понедельник, начинай в пятницу. У вас гораздо больше шансов на успех, потому что вы сначала выполнили самое сложное и оставались сильными в течение выходных – будние дни будут намного проще.

About hypatia

Внимание!

Как заинтересовать жениха при планировании свадьбы

Планирование свадьбы обычно звучит для нас, женщин, очень весело – у нас кружится голова, просто …

Добавить комментарий