Воскресенье , 5 декабря 2021
Главная / Блог / Топ 10 ошибок при похудении, которые совершают невесты

Топ 10 ошибок при похудении, которые совершают невесты

Вы постоянно совершаете ошибки в диете? Позвольте экспертам по планированию диет помочь Вам преодолеть их с этими главными советами для похудения…

Ошибка 1 — пропуск завтрака
Пропустив эту важную еду, вы будете голодны до конца дня. Приличный завтрак положит начало вашему метаболизму с самого начала!

Ошибка 2 — неверный размер порции
Попробуйте съесть небольшую тарелку и наполнить ее вместо того, чтобы наполнять большую тарелку. Ешьте медленно и наслаждайтесь каждым глотком. Таким образом, вы будете чувствовать себя более удовлетворенным.

Ошибка 3 — постановка нереальных целей
Диетические ошибки не намного значительнее, чем нереалистичная оценка веса, который вы потеряете. Не покупайте свадебное платье на три размера меньше, в надежде, что оно вам подойдет. Установите достижимую цель веса и приложите все усилия, чтобы добраться до этого.

Ошибка 4 — недостаточно белка
Протеин наполнит вас дольше, попробуйте курицу или рыбу на обед и сохраните голод в течение всего дня.

Ошибка 5 — недостаточно воды
Пейте много воды в течение дня. Зеленый чай поможет вам наполнить желудок и ускорить обмен веществ.

Ошибка 6 — потерять курс того, что вы съели
Рассеянный перекус в течение дня может положить конец вашему похудению. Запишите все, ведите дневник еды. Есть закуски от которых вы не отказываетесь, просто не забудьте включить их в свой рацион калорий.

Ошибка 7 — сокрытие весов
Не бойся весов. Регулярно взвешивайтесь, чтобы вы могли видеть небольшие потери, которые побудят вас продолжать.

Ошибка 8 — голодать
Не морите себя голодом, потому что вы в конечном итоге будете переедать. Попробуйте съесть горсть фруктов, когда вы проголодаетесь — это поможет вам двигаться и побороть тягу к еде.

Ошибка 9 — идем в одиночку
Не пытайтесь сбросить вес самостоятельно. Все больше людей добиваются успеха, когда получают поддержку друзей и близких. Попросите подружку невесты, вашу маму потренироваться вместе с вами, и вы поймете, что весь процесс намного проще.

Ошибка 10- повторение старых диетических привычек
Разрушить рутину старых привычек диеты, которые не сработали. Не начинай в понедельник, начинай в пятницу. У вас гораздо больше шансов на успех, потому что вы сначала выполнили самое сложное и оставались сильными в течение выходных — будние дни будут намного проще.

About hypatia

Внимание!

Цвета, которые следует учитывать при выборе костюма жениха

Когда дело доходит до свадебной моды, может показаться, что все внимание уделяется невесте. Они тратят …