Четверг , 19 мая 2022
Главная / Блог / Три совета по продуктивности, которые стоит попробовать каждой «сове» как можно скорее

Три совета по продуктивности, которые стоит попробовать каждой «сове» как можно скорее

Кажется, что большинство советов по повышению продуктивности нацелены на людей, которые работают на пике своей активности по утрам, а не на полуночников, которые лучше всего работают после того, как весь остальной мир погрузился во тьму. «Мир создан для жаворонков, — говорит эксперт по продуктивности Алексис Хазельбергер. «Работа начинается рано, учеба начинается рано. Для полуночника просыпаться в 7 утра — это то же самое, что жаворонок просыпаться в 3 часа ночи, и это неприятно и трудно вырваться из сна задолго до того, как ваше тело будет готово. У совы просто сдвинутый естественный график, и она изо всех сил старается вписаться в график мира». Самопровозглашенные полуночники Хазелбергер и Грейс Маршалл, также являющиеся экспертами по продуктивности, делятся рутиной и практиками, которые могут помочь вам обрести баланс.

Управляйте ожиданиями других людей
Если вы не готовы сменить компанию, поговорите со своим начальником о переносе рабочего дня, отказе от встреч в 8 утра или разрешении поработать несколько часов дома вечером. «Сообщите своему начальнику, какой график вам больше всего подходит, и что он будет лучше работать, если позволит вам соответствующим образом планировать свое время», — предлагает Хазельбергер. Если ваша компания удовлетворит ваш запрос, установите четкие часы. «Если вы не привязаны к необходимости рано вставать и у вас есть свобода менять режим работы, тогда проблемы больше связаны с ожиданиями других людей», — говорит Маршалл. Если вы планируете отвечать на электронные письма в нерабочее время, убедитесь, что ваши коллеги и клиенты знают, когда они могут ожидать ответа (и, особенно если вы начальник, уточните, что вы не ожидаете немедленного ответа на свои полуночные звонки). ). «Признание этих предположений действительно важно, и иногда это можно исправить, просто поговорив», — говорит Маршалл, не забывая сообщать своим контактам: «Вы отвечаете, когда находитесь на работе, и мы будем работать над этим асинхронно».

Пересмотрите свой график
Для многих полуночников основной проблемой при выборе графика, соответствующего их естественным ритмам, является работа с 9:00 до 17:00.; дети — будь то ранние малыши или дети школьного возраста, мчащиеся к автобусу, — это другое. Вы мало что можете сделать с расписанием своих детей, за исключением, как говорит Хазелбергер, попытки поменяться местами с вашим партнером или другим родителем. Ищите работу в сфере обслуживания с вечерним графиком (бармен, официант); удаленная работа, где вы можете установить свой собственный график или общаться с коллегами в другом часовом поясе; или работайте над внештатной или консультационной работой, которая позволяет вам выполнять большую часть своей работы позже вечером.

Берегите свое время
Как только вы сможете включить ночную работу в свой день, планируйте заранее, чтобы максимально использовать ее. «У нас есть около двух-трех часов в день, когда мы на пике формы», — говорит Маршалл. В это время важно ограничить отвлекающие факторы — отключить групповые чаты и оповещения о новостях — и расставить приоритеты, чтобы вы точно знали, чего пытаетесь достичь. Вы также можете использовать этот прилив энергии и мотивации, чтобы сосредоточиться на задачах, не связанных с работой. «Вечерние часы можно использовать для всевозможных дел, которые утренние люди делают по утрам — нет никаких причин, по которым утро лучше подходит для упражнений, медитации, ведения дневника или глубокой работы», — говорит Хазельбергер. «Но чтобы использовать это время с пользой, лучше заранее спланировать, как вы будете его использовать. Я рекомендую планировать сегодня на завтра, чтобы вы начинали каждый день с выполнимого плана, а не оставляли его на волю случая». Перерывы в расписании тоже: «Не сжигайте свечу с обоих концов», — говорит Маршалл. «Убедитесь, что вы понимаете, когда наступает ваше время перезарядки — когда вы можете полностью отключиться, чтобы перезарядить свою энергию, творчество, отношения, свою жизнь вне работы, свои домашние дела и свою личную жизнь».

About hypatia

Внимание!

Принятие ванн с английской (Эпсома) солью приносит пользу здоровью

Помимо движения по уходу за собой, вы, вероятно, слышали о целебных свойствах соли Эпсома. Этот …