Четверг , 18 августа 2022
Главная / Блог / Зумба как способ похудения для невест

Зумба как способ похудения для невест

Зумба — это сочетание веселой музыки в стиле хип-хоп и энергичных танцевальных кардиотренировок, благодаря которой вы можете похудеть в мгновение ока! Эта тонизирующая тренировка больше похожа на «фитнес-вечеринку», чем на групповую тренировку. В Zumba вы выполняете интенсивные упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые помогут вам повысить выносливость, улучшить здоровье сердца и одновременно сбросить вес. Она состоит из часового сеанса, во время которого вы теряете около 500-600 калорий. Независимо от того, решите ли вы записаться на занятия Zumba в ближайшем фитнес-клубе или просто следовать обучающим материалам в Интернете и получать удовольствие от дома, все зависит от вас!

Наши любимые знаменитости и певцы, такие как Дженнифер Лопес, Джеки Чан, Питбуль, Мадонна и Бипаша Басу, тоже занимаются зумбой, чтобы оставаться в форме. Кроме того, она также помогает улучшить ваши изгибы, и одна из ее лучших особенностей заключается в том, что это может сделать практически каждый здоровый человек! Например, если вы устали от 12-минутных тренировок и не можете удерживать планку более минуты, то это, несомненно, лучшая форма тренировки для вас! Не каждый может сделать 50 приседаний и 100 отжиманий, однако все любят веселиться и хорошо проводить время! Следовательно, зумба — безусловно, лучшая форма тренировки для людей, которые могут танцевать прямо в течение часа, не уставая, но абсолютно презирают идею тренировки!

Польза зумбы для здоровья
Зумба значительно улучшает ваше сердечно-сосудистое и психическое здоровье. Это поможет вам похудеть, побороть депрессию и избавиться от всего предсвадебного беспокойства, которое вы могли испытывать перед свадьбой. Это поможет улучшить координацию и укрепить мышцы. Вы заметите, что ваша выносливость увеличилась в разы, и ваше тело станет в тонусе, не истощая вас. Вы будете в гораздо более счастливом настроении, независимо от вашего возраста, и не будете бояться танцевать на публике. Вы почувствуете себя увереннее, чем раньше, и, возможно, даже соберете друзей по Zumba по пути!

Интересный факт
Люди, которые хорошо разбираются в танцах, таких как сальса, ча-ча-ча и т. д., просто начинают заниматься зумбой, как полные профи!

Виды зумбы
Некоторые из основных видов зумбы:

  • Зумба Фитнес
  • Аква Зумба
  • Зумба Тонизирующа
  • Зумба Голд
  • Зумба для детей

История

Зумба была случайно изобретена колумбийским фитнес-тренером Бето Пересом в 1999 году. Бето забыл свой первоначальный распорядок и вместо этого провел спонтанный танцевальный урок. Его ученики любили этот энергичный вид упражнений, и они чувствовали себя воодушевленными как морально так и физически. Они также показали признаки потери веса, и этот факт побудил Бето Переса сделать зумбу официальной формой тренировки. После этого инцидента в 1999 году зумба распространилась в сотнях стран, и сегодня миллионы людей прибегают к зумбе, чтобы похудеть.

Вот как вы можете начать работу с Zumba:

Решите, хотите ли вы заниматься этим дома или в группе.
Если вы хотите заниматься этим дома, приобретите коврик для йоги. Найдите учебник для начинающих и посвящайте этому чудесному упражнению хотя бы час в день.
Однако, если вы чувствуете себя более мотивированным в группе и хотите получить удовольствие от вечеринки, мы предлагаем вам записаться в класс Zumba.
Поэкспериментируйте, какой вид зумбы лучше всего подходит для вас и какой инструктор лучше всего понимает ваши потребности.

Знаменитости, занимающиеся зумбой
Некоторые знаменитости, которые абсолютно любят зумбу и не могут обойтись без нее, — это Шакира, Дженнифер Лопес, Питбуль, Джордин Спаркс, Виктория Бекхэм, Эмма Уотсон, Джеки Чан и этот список можно продолжить!

Мы надеемся, что этой информации вам будет достаточно, чтобы начать работу с Zumba! Вы сразу почувствуете зависимость от этой освежающей тренировки и не захотите бросить ее! В конце концов, зумба — это образ жизни, а не обычная тренировка! Итак, дамы, чего вы ждете? Давай на танцпол!

About hypatia

Внимание!

Как выбрать сухое белое вино для приготовления пищи

«Как ты сделал этот вкус таким хорошим?» Для опытного шеф-повара приготовление блюд с вином — …