Вторник , 24 ноября 2020
Главная / Блог / Зумба как способ похудения для невест

Зумба как способ похудения для невест

Зумба – это сочетание веселой музыки в стиле хип-хоп и энергичных танцевальных кардиотренировок, благодаря которой вы можете похудеть в мгновение ока! Эта тонизирующая тренировка больше похожа на «фитнес-вечеринку», чем на групповую тренировку. В Zumba вы выполняете интенсивные упражнения для сердечно-сосудистой системы, которые помогут вам повысить выносливость, улучшить здоровье сердца и одновременно сбросить вес. Она состоит из часового сеанса, во время которого вы теряете около 500-600 калорий. Независимо от того, решите ли вы записаться на занятия Zumba в ближайшем фитнес-клубе или просто следовать обучающим материалам в Интернете и получать удовольствие от дома, все зависит от вас!

Наши любимые знаменитости и певцы, такие как Дженнифер Лопес, Джеки Чан, Питбуль, Мадонна и Бипаша Басу, тоже занимаются зумбой, чтобы оставаться в форме. Кроме того, она также помогает улучшить ваши изгибы, и одна из ее лучших особенностей заключается в том, что это может сделать практически каждый здоровый человек! Например, если вы устали от 12-минутных тренировок и не можете удерживать планку более минуты, то это, несомненно, лучшая форма тренировки для вас! Не каждый может сделать 50 приседаний и 100 отжиманий, однако все любят веселиться и хорошо проводить время! Следовательно, зумба – безусловно, лучшая форма тренировки для людей, которые могут танцевать прямо в течение часа, не уставая, но абсолютно презирают идею тренировки!

Польза зумбы для здоровья
Зумба значительно улучшает ваше сердечно-сосудистое и психическое здоровье. Это поможет вам похудеть, побороть депрессию и избавиться от всего предсвадебного беспокойства, которое вы могли испытывать перед свадьбой. Это поможет улучшить координацию и укрепить мышцы. Вы заметите, что ваша выносливость увеличилась в разы, и ваше тело станет в тонусе, не истощая вас. Вы будете в гораздо более счастливом настроении, независимо от вашего возраста, и не будете бояться танцевать на публике. Вы почувствуете себя увереннее, чем раньше, и, возможно, даже соберете друзей по Zumba по пути!

Интересный факт
Люди, которые хорошо разбираются в танцах, таких как сальса, ча-ча-ча и т. д., просто начинают заниматься зумбой, как полные профи!

Виды зумбы
Некоторые из основных видов зумбы:

  • Зумба Фитнес
  • Аква Зумба
  • Зумба Тонизирующа
  • Зумба Голд
  • Зумба для детей

История

Зумба была случайно изобретена колумбийским фитнес-тренером Бето Пересом в 1999 году. Бето забыл свой первоначальный распорядок и вместо этого провел спонтанный танцевальный урок. Его ученики любили этот энергичный вид упражнений, и они чувствовали себя воодушевленными как морально так и физически. Они также показали признаки потери веса, и этот факт побудил Бето Переса сделать зумбу официальной формой тренировки. После этого инцидента в 1999 году зумба распространилась в сотнях стран, и сегодня миллионы людей прибегают к зумбе, чтобы похудеть.

Вот как вы можете начать работу с Zumba:

Решите, хотите ли вы заниматься этим дома или в группе.
Если вы хотите заниматься этим дома, приобретите коврик для йоги. Найдите учебник для начинающих и посвящайте этому чудесному упражнению хотя бы час в день.
Однако, если вы чувствуете себя более мотивированным в группе и хотите получить удовольствие от вечеринки, мы предлагаем вам записаться в класс Zumba.
Поэкспериментируйте, какой вид зумбы лучше всего подходит для вас и какой инструктор лучше всего понимает ваши потребности.

Знаменитости, занимающиеся зумбой
Некоторые знаменитости, которые абсолютно любят зумбу и не могут обойтись без нее, – это Шакира, Дженнифер Лопес, Питбуль, Джордин Спаркс, Виктория Бекхэм, Эмма Уотсон, Джеки Чан и этот список можно продолжить!

Мы надеемся, что этой информации вам будет достаточно, чтобы начать работу с Zumba! Вы сразу почувствуете зависимость от этой освежающей тренировки и не захотите бросить ее! В конце концов, зумба – это образ жизни, а не обычная тренировка! Итак, дамы, чего вы ждете? Давай на танцпол!

About hypatia

Внимание!

Шоколадный торт без глютена

Смесь безглютеновой муки, включая муку из коричневого риса, миндальную муку и муку из киноа, дает …

Добавить комментарий